jakie s

[...] "therm line II". Jeżeli chodzi o moja obecną dietę to: 3 posiłki, żadnych słodyczy(owoce, warzywa, nabiał) zastanawiam się nad suplementami do ćwiczeń, ale nie mam pojęcia jakie i ile. Liczę na pomoc. Chciałbym tylko dodać ze od tych 3 tygodni mimo moich treningów moja masa wzrosła o jakieś 2 kg. (postaram się dodać zdjęcie sylwetki jak tylko [...]

Cześć. Mam 15 lat 175cm. wzrostu i 75 kg wagi. Chciałbym stosować dietę ale nie wiem od czego zacząć. Więc was proszę o radę żebyście ułożyli mi dietę. Nie wiem jakie mam swoje BMI i czy mam nadwagę. Może mi ktoś to obliczyć? Podam mój plan jedzenia: 1 posiłek 7.30 - płatki z mlekiem 2 posiłek 11.00 - śniadanie w szkole czyli jakieś 2 bułki z [...]

[...] sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Czy potrzebne są w nim jakieś poprawki, jeśli tak to jakie ? Pozdrawiam

Tak się złożyło, że mam w lodówce parę ampułek z tym peptydem. Czy ktoś stosował? Jakie stosuje się dawki? Jakich sajdów się spodziewać?

Witam, Potrzebuje rady jakie suplementy brać na rzeźbę, nie znam się na suplach prawie w ogóle. Brałem trochę jedynie Krete-jabłczan, Glutamine oraz BCAA. Natomiast to było rok temu, ćwiczyłem do tej pory na sucho, mam trochę ciałka i chciałem je wyrzeźbić, stąd proszę o pomoc gdyż nie mam pojęcia co wybrać, rynek w tej chwili jest zawalony tym [...]

Witam za 3-4 tygodnie skoncze swoj cykl na jablczanie kreatyny cm3 + przedtreningowce saw i od jakiegos czasu rozgladam sie za produktami ktore moglbym zakupic po skonczeniu swojego cyklu w celu utrzymania rezultatow i nie tylko. Nie szukam czegos extra mocnego ale tez niechce kupic pierwszego lepszego shitu. Badz tez bez zadnej przerwy zaczac [...]

Witam w czasie biegania trafiłem na oblodzony odcinek i pech chciał, że musiałem się wy.ebać. Oprócz rozdartych legginsów i dość głębokiej rany ciętej (na początku pośród ogromu ropy i krwi chyba dostrzegłem mięso %-) ). Ale najistotniejsze jest to, że poza tym jeszcze coś chyba stało się też z palcem serdecznym u stopy. Wyczuwam na nim pewne [...]

jakie owoce i warzywa są wskazane na obniżenie ciśnienia ????????????????????????? ??????????????????? ????????????????? ????????????????????????? ????????????????????? ????????????????????? ?????????????????????????????????

1. WIEK: 19 2. WAGA:83 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:112 -udo: 58 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100mg e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 miesiące 11. POZIOM BF%: [...]

[...] + plus 3 treningi bjj. 1) typ endomorficzny 2) 21 3) 83/180 4) 2lata 5) poprawa wizualna sylwetki 6) róznego rodzaju kreatyny,carbo,białka 7) - 8) - 10) dietę utrzymuję ,nie jest może bardzo rygorystyczna ale staram się ją cały czas utrzymywać na przyzwoitym poziomie jakie suple ewentualnie jeszcze dokupić i jak w/w dawkować/łączyć POZDRAWIAM

[...] jest ok wymiarów nie podam nie ze względu na to, że się wstydzę bo równie dobrze mógłbym skłamać. A więc ponad przeciętna siła oraz wymiary. Czy ktoś będzie tak miły i powie jakie sterydy będą dobre na pierwszy raz ? W grę wchodzą miksy nie musi to być jeden steryd. A więc co z czym i ile. Co do diety mam i mam dobrą. Nie wiem w czym tkwi [...]

siemka, Aktualnie jestem na masie. Nie mam jakiejś specjalnej diety, jedynie staram się mniej więcej liczyć kalorie tj. około 3 000 kcal i treningi 4 razy w tygodniu. Przez pracę w godzinach nocnych ciężko utrzymać taki podaż kalorii, ponieważ wstaję około godziny 13, w ciągu dnia przed pracą muszę iść spać na około godzinę, a do pracy chodzę na [...]

Dawno temu usłyszałem iz w kuluturystyce niewskazane jest spozywanie soli. Nie wiem o jakie ilosci chodzilo oraz w jakim stopniu jest to prawda jednak idąc tym tropem chcialbym rozrzeszyc pytanie i dowiedziec sie czy spozywanie soli oraz innych ostrych przypraw moze miec wplyw (jezeli tak to jaki?)na organizm czlowieka uczeszczajacego na [...]

Witam Co byście mi poradzili na mój 5 cykl, zastanawiam się, jakie środki byłyby optymalne w moim przypadku. Poniżej podaje moje poprzednie cykle. 1 cykl: deca 1-7 tydz (200-400mg/tydz), clomid 2 cykl: deca 1-6 tydz (200mg/tydz), omka 1-5 tydz (250mg/tydz), clomid 3 cykl: deca 1-10 tyd (300mg/tydz), prolo 1-11 tydz (250mg/tydz), prop 14 [...]

Witam, mam pewien problem bo chodzę już na siłownię miesiąc a także dietę trzymam, ćwiczę 6 razy w tygodniu.. pon,śr,pt: trening siłowy wt,czw,sobota: aeroby 30-40min Waga cały czas spada a obwody jakie były takie są ..;( Nie wiem dlaczego tak jest =[ PROSZĘ O POMOC !!

[...] full sprzecior i wgl...? 2. Nie chce miec rozstepow czy stosowanie masci nawilzajacej to dobra prewencja anty-rozstepowa? Jakies inne rady? To by bylo na tyle jezeli macie jakies rady jakie cwiczenia wykonywac zeby nie przeciazyc ciala adekwatne do mojego wieku poprosze o info :) ogolnie przyjme dobre rady, z góry dziekuje.. jezeli był juz taki [...]

Cześć, zaczął chodzić na moją siłownię chłopak, który wygląda stosunkowo niepozornie bo nie ma jakiejś szczególnej rzeźby ani nie jest napakowany, lekki brzuszek mu wisi. Ale w każdym ćwiczeniu za jakie się zabierze to ma siłę. Czy to Wyciskania to na ławce ponad 100 w serii bierze, robi bicepsa 30kg na rękę, na barki 80kg, robił przysiad ponad [...]

[...] jest zima i okres przygotowawczy wiec bede mialdwa dodatkowe tranningi na hali.na siłowni trenuje piramide rosnaca w 3-5setów w zaleznosci od wielkosci grupy miesni zmaksymalna liczba powtórzen...jakie powiniemen sobie kupic odzywki i suplenemty i czy cos powiniemem zmienic w treningu...nigdy wczesniej nic nie brałem,prosze o szybka odpowiedz...

1.WIEK: 25 2.WAGA: 85 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 4 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+andropen+deca 8.TRENING: dopracowany - cel masa+sila 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% - [...]

[...] itp pomogło lecz lekkie bóle wracały przy schylaniu się . Dziś przy martwym ciągu konkretnie mnie strzyknęło przy schylaniu konkretny ból , nawet jak się wyprostuje bardzo to czuje . I mam do was pytanie czy plastry grzewcze są w stanie mi pomóc jak tak to jakie najlepsze są ? Proszę nie pytajcie dlaczego nie poszedłem z tym do lekarza.